Obat Stress Paling Mujarab !!

mau kasih tips nih. buat ilangin stress buat kalian yang baru aja galau kek, males, jenuh, ga ada gairah. kayak gw tadi siang tuh bad mood abiss...... 

1. Menghirup Napas Dalam-dalam

 dengan cara ini mungkin bisa meregangkan otot-otot di otak yang pada kekurangan oksigen itu. dan bisa    membuat perasaan lebih nyaman.

2. Meditasi

setiap aktivitas yang bisa membuat kita merasa tenang, fokus, dan tidak terlalu tegang disebut meditasi. kenapa hal itu diperlukan? karena hal itu bisa merilexkan pikiran terutama alam bawah sadar kita. hal tersebut bisa diwujudkan dengan misal, menulis, memandangi sesuatu, bahkan duduk diam bisa disebut meditasi. lakukan hal itu 5-10 menit sehari dan stress kita pun akan sedikit teratasi.

3. Tersenyum

Tersenyum dapat menjadi salah satu obat penghilang stress, begitu pula dengan tertawa, dengan tertawa akan melatih otot-otot perut untuk memasukkan udara segar (oksigen) kedalam saluran pernapasan.

4. Jalan-Jalan

Cobalah berjalan-jalan keluar untuk menghindari sesaat hal-hal yang membuat Anda stress dengan mencari udara segar di luar.

5. Pergi ke Taman

Jaman sekarang banyak taman-taman kecil, baik taman kota maupun taman perumahan disekitar kita. kita bisa pergi kesana sekedar untuk merasakan hawa sejuk yang berasal dari rindangnya tanaman-tanaman di taman tersebut. itu bisa membantu menenangkan emosi kita.

6. Berendam Air Hangat dan Busa Sabun 

dapat membuat Anda rileks dan menjernihkan pikiran Anda, Anda bisa juga menambahkan sabun Lavender untuk menambah rileks.

7. Berpikir Realistis

Cobalah untuk memprioritaskan pekerjaan-pekerjaan yang penting dan membutuhkan waktu yang banyak untuk menyelesaikannya.

8. Hidup Teratur

Biasakan hidup teratur sehari-hari dengan membuat daftar atau list apa saja yang harus diingat, dibawa atau dilakukan. Dengan hidup teratur dan menaruh barang sesuai pada tempatnya, akan mengurangi tingkat stress Anda dan dapat dengan mudah melakukan rutinitas Anda.

9. Bermain Warna

Warnai ruangan dalam rumah Anda dengan warna-warna soft seperti biru laut, biru muda, dan sejenisnya. Dari penelitian yang telah dilakukan, warna biru dapat menekan atau menurunkan tekanan darah, dapat menenangkan pikiran, membuat nyaman, dan membuat mudah tidur. Sedangkan warna merah perlu dihindari karena akan memiliki efek samping sebaliknya

10. Curhat

cobalah berbagi masalah (curhat gitu loohh... :D) sama orang-orang terdekat kalian dan yang pasti orang yang bisa dipercaya. dan yang jelas orang yang anda ajak berbagi itu bisa memberi saran atau nasehat yang berguna bagi kalian.

11. yang terakhir ini yaitu lakukan sesuatu yang membuat kalian enjoy, have fun, tanpa mengganggu orang lain. dan tentunya yang bisa meredakan emosi kalian.

semoga tips-tips diatas bisa bermanfaat yah buat kalian dan termasuk saya. hehehe.... *chhheerrrsss..... :D